20kg 감량한 찐 다이어트 식단 소개할게요!!

제가 직접 먹은 찐!! 다이어트 식단
공개할게요!!! ㅋㅋ 
20kg감량하면서 먹은 식단은 
제가 직접 만들어 먹은 식단이구요 
그리고 운동은 하루에 공원에가서 
걷기한거 밖에는 없어요 

특별히 헬스를 한다거나 
다른 운동은 하지 않았구요 
그냥 걷기와 식단만 하고 20kg를 
감량했습니다. 

칼로리 계산 하지 않았어요 
그냥 저는 바르닭에서 소스품은닭
내돈내산으로 구매를 했구요 

그리고 평소에도 양배추 
너무너무 좋아해서 양배추 샐러드 
그리고 맛있는 벌꿀고구마그리고 삶은계란 
이렇게 먹었어요 

닭가슴살 먹는 날도 있었고 
그리고 닭가슴살 샐러드 먹는날도 있었답니다 

다이어트식단으로 간단하게 먹을 때는 
바나나 그리고 고구마 닭가슴살 삶은계란 
이런식으로도 먹었구요 
제가 원래 아침을 안먹는데 아침은 특별히 
더 간단하게 먹기 위해서 이렇게 먹었어요 
배터지게 먹었습니다. 

연예인다이어트 보면 계란2개 
고구마2개 이렇게 먹는데 저는 그렇게 안했어요 

배부르게 먹었고 이렇게 먹었는데 
배가 안부르다? 그럼 샐러드랑 
닭가슴살이랑 하나씩 더 먹기도했어요 

밤에 떡볶기나 피자 치킨 먹는거보다 
훨씬 도움이 되니까요 

이번에는 닭가슴살 스테이크 같이 먹었구요 
양배추 샐러드 그리고 고구마 
양배추 샐러드도 맛있는 드레싱으로 먹고싶은거 
먹었고 제가 좋아하는 드레싱은 
홈플러스 오리엔탈 소스입니다. 

지인들이 말해요 
혹시 홈플러스 홍보대사 냐고. . . 
그런거 전혀 없어요 

그 어떤 오리엔탈 소스도 
홈플러스 오리엔탈 소스 절대 따라올수 없어요 
진짜 믿고 드셔보세요 
너무 맛있어서 저는 계란 삶은거 반숙으로 삶아서 
오리엔탈 소스랑 현미밥이랑도 비벼 먹는데 
진짜 너무 너무 맛있어요 

지금 뉴스 보니까 
홈플러스 아슬 아슬 ?????
오리엔탈소스 쟁겨야 하나? 고민중입니다 ㅠ ㅠ

주스는 사과주스에요 
고구마 닭가슴살 소세지 그리고 
양배추 샐러드 거의 비슷하죠? 
이렇게 먹으면 다이어트식단으로 
괜찮은거 아닌가요? 

저는 정확히 칼로리 계산해서 먹는게 아니라 
다이어트식단도 제 맘대로 
라면보다 치킨보다 밀가루보다 는 
괜찮고 맛있는걸 선택하다보니 
이렇게 먹게된거같아요 

새로운 메뉴가 있죠 ?
바로 현미떡이에요 
김미떡에서 나오는 현미가래떡인데 
정말 ~~~~~~~~~~~~~ 맛있어요 
너무 고소하고 진짜 쫄깃하고 
냉동실에 넣어두고 꺼내놓고 자면 
아침에 그냥 전자렌지 안돌려도 
그냥 그대로 먹어도 말랑말랑하게 먹을 수 있어요 
추천합니다. 

사과주스 바나나 닭가슴살스테이크 

닭가슴살 소세지 고구마 양배추 샐러드

저는 똑같은 음식을 한달 먹어도
질려하지 않는 스타일이에요 
그래서 더더더 맛있게 먹을 수 있었던거같아요 
진짜 맛있고 지금도 저녁으로 계속 먹고 
점심에도 바쁘면 이렇게 먹고 있어요 
다이어트식단으로 최고입니다
20kg감량하게 만들어준 최고의 식단 

현미밥이랑 삶은계란 이번에는 
양배추를 삶았구요 그리고 제가 말한 
홈플러스 오리엔탈 소스인데 
찍어먹으면 존맛탱 진짜 너무 맛있어요 

쌀+보리+귀리+찹쌀 섞어서 밥하고 
당근 양배추 샐러드 닭가슴살!!! 
당근도 너무 좋아해서 같이 먹어요 

잡곡밥+계란후라이 
이렇게는 먹는건 거의다 점심이에요 

계란이랑 양배추를 섞어서 찜을 만들었어요 
그래서 이름이 양배추계란찜이에요 
그리고 잡곡밥 그리고 최애 소스 
홈플러스 오리엔탈 소스입니다. 

홈플러스 사라지면 안됨 
나의 오리엔탈 소스~~~~~ 영원하라 

이것은 바쁠때 주문해서 먹은거에요 
계란토스트 그리고 과일!!!!!
사실 매일 이렇게 먹고싶지만 
그럼 !!!!! 돈이 ㅎㅎㅎㅎ 

계란 볶음밥!!!
밥은 무조건 간단히 !! 

그래야 다이어트 식단이죠!! 하하 

계란밥+훈제오리 입니다
이렇게 다이어트식단으로 먹었는데 
정말 맛있게 먹었고 
지금도 맛있게 먹고 있어요 !! ^^ 

계속 다이어트를 하는건 아니지만 
맛있어서 한끼는 계속 먹고 있어요 
지인들도 양배추 당근 그만 먹으라 하는데 
저는 다이어트를 하기 위함이 아닌 
맛있는 음식으로 먹고 있는거에요 

또 20kg 감량한 다이어트식단 
먹었던 식단 사진을 들고 2탄으로 돌아올게요 

오늘도 굿밤되세요 
아참 오늘 저녁은 바나나 3개 먹었습니다. 

인증샷은 여기 

다이어트 팁을 드리면 
일단 저녁만 참으세요 

저는 저녁에 치킨 피자 등등 
너무 먹고싶으면 내일 아침에 일어나서 
바로 먹자 자자!!! 

이렇게 하고 참아요 

그런데 아침에 일어나면 
절대 먹고싶은 맘이 안들거든요 
그럼 또 간단하게 먹고 

저녁이 되면 또 !!! 낼 아침에 일어나서 
바로 먹자 !!!!! 자자 
아침에 일어나면 또 생각도 안나고 
먹고싶지도 않구요 
이렇게 초반에 이겨냈던거같아요 

다이어트 정말 화이팅 입니다